1 łyżeczka (5 ml) dwa razy dziennie. Nie przekraczać zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia. Olej z nasion czarnuszki należy spożywać wyłącznie na zimno, nie używać do smażenia. Można dodawać go do zimnych potraw, sałatek i surówek oraz do ziemniaków.